A dohányzás nem csupán egy egyszerű szokás vagy időtöltés, hanem egy olyan folyamat eredménye, melyben a függőség kialakulása játszik központi szerepet. Sokak számára a cigi az első szippantásnál csupán egy kíváncsiságból fakadó próbálkozás, de gyakran észrevétlenül változik féktelen késztetéssé, amely gyökereket ver a mindennapi életükben.
Az első szál elszívása után a nikotin gyorsan hat az agyra, serkenti a dopamin felszabadulását, ami rövid távon örömérzetet és stresszoldást nyújt. Ez a kellemes érzés hamarosan várakozással teli vággá alakul; létrejön a függőség kialakulása finom, ám markáns folyamata, amely egyre inkább meghatározza a dohányos minden napját.
A dohányfüst illata, a kézbe vett cigi érzése, a dohányzás körüli rítusok behálózzák a szokásokat – a füstös csapda működésbe lép. Minden alkalommal, amikor valaki rágyújt, nemcsak fizikai, hanem pszichés kötődés is erősödik, amely összefonódik az érzelmi élményekkel, legyen az öröm, szorongás vagy unalom.
Megérteni a függőség kialakulása folyamatát kulcsfontosságú lépés ahhoz, hogy valaki szembenézzen a cigaretta iránti késztetéssel. Nem egyszerűen rossz szokásról van szó, hanem egy komplex, több szinten ható erőről, amely megnehezíti a leszokást. A felismerés és az elfogadás az első lépés afelé, hogy ez az ördögi kör megtörjön.
Azok számára, akik megértik, hogy a függőség kialakulása nem pusztán akaratgyengeség kérdése, könnyebb együttérezni a saját vagy szeretteik helyzetével, és komolyabb elhatározással indulhatnak el a változás útján. A füstös csapda megtörhető, ha megvan a tudatosság és a támogatás az úton.