A nemzetközi tanulmány keretein belül végzett kutatások szerint az életmódunk nagy hatással van a dohányzási szokásokra és az összes kapcsolódó egészségügyi kockázatra. Gyakran elhanyagoljuk, hogy mindennapi döntéseink, mint például az étkezési szokásaink, a fizikai aktivitásunk és a stresszkezelési módszereink, milyen mértékben befolyásolják a dohányzásra való hajlamunkat.
A dohányzás, mint a legelterjedtebb nikotinforrás, nemcsak a tüdőnkre gyakorol hatást, hanem az egész életvitelünkre is. A nemzetközi tanulmány rámutat arra, hogy azok, akik aktívan sportolnak, kisebb valószínűséggel dohányoznak. Míg a rendszeres testmozgás erősíti az immunrendszert és növeli az energiaszintet, addig a dohányzás csak káros hatásokat gyakorol a testre. Emellett a stresszes életvitel, amely sok ember számára a mindennapok része, gyakran vezet a nikotin kereséséhez, mint megnyugtató eszköz. Az egészséges életmód kialakítása tehát nemcsak a fizikai egészségre, hanem a mentális egyensúly megőrzésére is kulcsfontosságú.
Az étkezési szokások szintén jelentős szerepet játszanak a dohányzási szokások kialakulásában. A kutatások szerint a magas zsírtartalmú ételek fogyasztása és az egészségtelen táplálkozás hozzájárul a nikotin iránti vágy növekedéséhez. Amikor a testünk nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, könnyen keresni kezdünk egyfajta gyors megoldást”, és sokan a dohányzást választják. A kiegyensúlyozott táplálkozás és a vitaminokban gazdag ételek fogyasztása segíthet csökkenteni ezt a vágyat.
Fontos hangsúlyozni, hogy a környezetünk is jelentős szerepet játszik a dohányzási szokásokban. A családi háttér, a baráti társaság vagy a munkahelyi légkör mind befolyásolják a nikotinfogyasztást. A fiatalabb generációk körében egyre inkább elterjedt az egészséges életmódra való törekvés, amely megszorítja a cigarettázás szokását. Azonban a dohányzás elterjedtsége sok kultúrában még mindig megfigyelhető, és gyakran a társadalmi normák részeként van jelen.
Összefoglalva, a nemzetközi tanulmány azt mutatja, hogy az életmódunk szoros összefüggésben áll a dohányzás szokásával. A tudatos döntések, az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás képes formálni a cigarettázáshoz való viszonyunkat, ezzel együtt a szokások megváltoztatásával jelentősen csökkenthetjük a nikotinnal járó egészségi kockázatokat is. Az életmódunk tudatos alakítása tehát nélkülözhetetlen lépés a dohányzás elleni küzdelemben.