A cigaretta sokak életének meghatározó részévé vált; ám mi történik, ha egyszer csak nincs cigaretta? Az egészségesebb életmód egyik kulcsa könnyen lehet, hogy a dohányzás elhagyása.
Sok ember számára a dohányzás az egyik legnehezebben leküzdhető szokás, de ha egyszer elhatározzuk magunkat, hogy nincs többé cigaretta, számos pozitív változást tapasztalhatunk az életünkben. Az aktívabb életmód, az erőteljesebb immunrendszer és a frissebb lélegzet mind-mind a dohányzásról való leszokás után vár ránk. Sőt, nemcsak a saját egészségünket óvjuk meg, de környezetünket is jobban szolgáljuk, hiszen a dohányfüst nagyon káros azokra is, akik vele együtt vannak.
Az elhatározás és kitartás kulcsfontosságúak a dohányzásról való leszokásban. Az egészséges életmódra való áttérésben a személyes felelősségvállalás és egy támogató közeg is nagy segítséget nyújthat. A kiemelkedő erőforrások és támogatások mellett ma már számtalan módszer is rendelkezésre áll a dohányzásról való leszokás támogatására. Mivel mindenki egyedi, ezért az is fontos, hogy mindenki megtalálja azt a módszert, amelyik a leginkább segít neki az elvonás folyamatában.